今年のダイエットの目標を立てました。
☆夏までに10kg減量☆
夏休みの終わりに旅行に行くので、ここを目標にしました。
年末のメルマガに目標の立て方も書いたことだし。
それにしたがうと、手帳に書くのは...
・8月のすみっこに目標体重を書いておく
・中間目標として、まず3月中に-5kgをキープ
・そのためにすること
・1月は腹筋を鍛える
・師匠のテキストを読み直して、実践する
・整体でゆがみを整えてもらう（特に骨盤あたり）
・むくみ対策も含め、足やせを実践する
あとは、
・できたら○をつけてあげる
なので、どんどん手帳に○がつけられるようにがんばります
ダイエットの師匠のテキストは、メンタルもサポートしてくれます。
最初に、痩せるために絶対必要なことが書いてあります。
食事よりも、運動よりも大事なことです。
「Happy健康ダイエット」
師匠が90日間で-10kg減量に大成功した、成功するダイエット方法です。
無期限無料メールサポートも付き、あなただけのダイエット計画も作ってくれます。
現に「しばらくストレスでダイエットどころじゃなく、増えちゃいました」と、泣き言メールを出したところ、「がんばろうとまた思えるようになって良かったですね。また一緒にがんばっていきましょう。いつでもメールしてください。」との、暖かい返事をいただきました。
足やせはこの2つ - どちらも共通しているのは「冷えは厳禁」
おしゃれな冷え対策をしていこうと思います。
両方をやってみて感じた、それぞれの強みは...
特にむくみが気になる人には効果大♪
「脚を細くすることだったら簡単！エステに行く必要のなくなる脚やせ法」
固太り、肉が硬い感じなら
「元モデルのダイエットカウンセラーが教える究極の下半身ダイエット」
1月いっぱいだそうですが、骨盤ダイエットならこれが間違いないです。
体の仕組みから教えてくれます。
これがわかっていると、効果がだんぜんよくなります。
マッサージでも足裏でも整体でも、上手な方は、
「この筋をほぐすと血流がよくなって...」と施術中に教えてくれますよね。
技術もうまいですが、その効きを良くするために言ってくれてるんですよ。
「骨盤矯正ダイエットプログラム:1日9分、21日で簡単ダイエット」
